Dag lieve jij,
Fijn dat ik je mag verwelkomen op de yogamat. Zijn het je allereerste stappen in de wereld van de yoga? Dan begeleid ik je graag op je pad. De weg kan soms wat hobbelig zijn in het begin, maar yoga is zo'n mooi geschenk dat je jezelf kan geven. Onze lessen zijn voor iedereen toegankelijk, zowel beginners als gevorderden. Vaak zijn er veel vooroordelen over yoga, maar wees gerust, yoga is helemaal niet zweverig, noch hoef je lenig te zijn!
Yoga is een krachtige tool om je leven positief te veranderen. Het leert je om de ademhaling controleren zodat die alsmaar ronddwalende gedachten in je hoofd tot stilstand komen. Dit terwijl je lichaam sterker wordt. Inspanning en ontspanning wisselen elkaar af. We eindigen elke les met een zalige eindontspanning zodat je helemaal "zen" terug naar huis kan gaan.
We leven in een wereld van verandering. Ook wij hebben ons aanbod aangepast zodat jij op ieder moment kan genieten van jouw favoriete vorm van yoga: ofwel via online lessen, ofwel d.m.v. groepslessen.
Wat is nieuw bij ons?
✨ Silent Yoga – Yoga met Hoofdtelefoons: een unieke beleving
Stel je voor…
je rolt je mat uit, zet je hoofdtelefoon op, en vanaf het eerste moment word je meegenomen in een wereld die alleen van jou is.
Mijn stem klinkt helder en dichtbij, de muziek omhult je als een zachte cocon…
en ineens is er alleen nog jij, je adem en de beweging.
Dit is Silent Yoga — een yogales met een silent disco systeem dat je een totaal nieuwe, diepere beleving schenkt.
Geen ruis.
Geen afleiding.
Alle prikkels die niet van jou zijn, vallen weg.
Je hoort enkel precies wat je nodig hebt:
mijn begeleiding, de helende muziek en je eigen ademhaling.
De buitenwereld vervaagt.
Je zakt dieper in je lichaam, je voelt meer, je ontspant sneller.
Het is alsof je in een zachte bubbel van rust wordt gedragen.
Elke les voelt intiem, persoonlijk en volledig op jou afgestemd.
Of je nu beweegt, ontspant of mediteert — de hoofdtelefoon brengt je dichter bij jezelf dan ooit.
Kom het ervaren…
en ontdek hoe heerlijk het is om te bewegen in stilte,omgeven door klank, adem en zachtheid.
Silent Yoga:een moment voor jezelf, een reis naar binnen, een ervaring die je nog lang met je meedraagt. 🕊️💫
.
Flow & Release — een zachte en tegelijk krachtige reis waarin stilte, beweging en ontspanning elkaar ontmoeten.
We starten met 15 minuten meditatie om te landen in je lichaam en de buitenwereld even los te laten.
Daarna volgt 30 minuten begeleide soul dance.
We beginnen heel rustig, met zachte en eenvoudige bewegingen om het lichaam te openen en vertrouwen op te bouwen.
Van daaruit begeleid ik je naar een piek van energie en expressie, waar je mag loslaten wat vastzit en je levensenergie vrij mag stromen.
Na deze ontlading bouwen we het ritme opnieuw af en vertragen we, zodat lichaam en zenuwstelsel weer tot rust komen.
We sluiten af met 15 minuten diepe relaxatie, waarin alles mag integreren en je volledig kan wegzakken in ontspanning.
Flow & Release is een uitnodiging om uit je hoofd te komen, spanning en emoties los te laten , je energie vrij te laten stromen en thuis te komen bij jezelf. Je hoeft geen danservaring te hebben.
Jouw energetische bijdrage : 10 eur
U kan kiezen tussen onze traditionele lesjes hatha yoga, of de iets zachtere restorative/mindfull yoga, meditatie en relaxatie.
Heeft je lichaam dringend nood aan zachte bewegingen, diepe ontspanning en bewuste ademhalingstechnieken? dan is de laatste optie zeker iets voor jou. We maken tijdens deze vorm van yoga en relaxatie ook gebruik van speciaal daarvoor ontworpen hoofddtelefoon en muziek, wat de beleving nóg intenser maakt.
Een unieke ervaring waar je na een uurtje als herboren terug naar huis zal keren.
Wil je liever de yogales online bekijken op een tijdstip dat voor jou het beste past, zoveel je wil, waar je maar wil, dan kan dit ook via een daartoe bestemde facebook groep.
Wat is yoga?
Yoga is een eeuwenoude levensvisie waarvan de wortels in India liggen. Het woord stamt uit het Sanskriet en betekent 'verbinden' of 'samenbrengen'. Yoga verenigt je lichaam, geest en ziel. Veel westerlingen beschouwen het uitvoeren van yogahoudingen als yoga. Maar yoga is meer dan alleen maar rustig bewegen of je adem beheersen. Yoga is een manier van leven op en naast je mat.
We weten allemaal diep vanbinnen wat goed voor ons is en wat niet, maar we verliezen soms het contact met die plek in onszelf waar al die waarheid verborgen zit. Yoga is een manier om via simpele oefeningen, die perfect zijn aangepast aan elk individu, terug beter in ons vel te voelen. Door tegelijkertijd te oefenen op het bewust worden en zijn van je eigen lichaam , gedachten en gevoelens, leren we om meer aanwezig te zijn in het "hier en nu"
Wanneer je enige tijd serieus yoga beoefent zul je merken dat je op een veel bewustere en daardoor krachtigere en liefdevollere manier in het leven komt te staan. Je leert jezelf kennen en vandaar uit je eigenheid en kracht ontwikkelen.
Wat zijn de grote voordelen van yoga?
Voordelen voor je lichaam:
Het grootste voordeel is wellicht dat je minder snel ziek wordt. Hoe dat komt? Yoga maakt je sterk en krachtig, je voelt je fitter, het verbetert je houding, het maakt lenig en flexibel, het hervormt je lichaam, je krijgt er langere en slankere spieren van, het versoepelt de gewrichten, het versnelt de stofwisseling, het zuivert de organen, je valt ervan af, het zorgt voor balans, het herstelt blessures en chronische pijn.
Voordelen voor psyche en ziel:
Yoga geeft mentale kracht en balans en dat stemt gelukkig. Yoga gaat stress tegen, de geest komt erdoor tot rust en je rekent af met de file aan gedachten. Yoga maakt ook stiller, het brengt je in contact met je diepste Zelf en je gaat er bewuster en met meer passie door leven. Tot slot geeft yoga je energie, je kunt jezelf beter concentreren en het scherpt de geest.
Beginnen met yoga - wanneer kan ik starten?
Nu meteen? Je kunt beginnen wanneer je maar wilt. Onze lessen lopen door, wat maakt dat je op elk moment kunt instappen zowel online als in de groepslessen
Ik ben niet lenig, is yoga wel iets voor mij?
Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te kunnen beoefenen, yoga maakt lenig! Als je vrij stijf bent, ben je zelfs de ideale kandidaat om met yoga te beginnen. Wie geregeld aan yoga doet, wordt uiteraard leniger, doch dit is niet de hoofddoelstelling.
Hoe ziet een yoga les er uit
- moment van stilte of korte meditatie
- losmakers : rustige bewegingen om het lichaam op te warmen. De Zonnegroet (Suryanamaskar ) is de beroemdste opwarmer
-pranayama : ademhalingsoefeningen
- Zodra het lichaam is opgewarmd volgt de asana-reeks. Asana's zijn yogahoudingen en deze variëren van rustig, langzaam en eenvoudig tot zeer intens en uitdagend.
- De les wordt afgesloten met een zalige eindontspanning (savasana genaamd)
Elke yogales is anders. Zodat u telkens weer een nieuw, boeiend pad naar binnen kan verkennen.
Soms maken we ook gebruik van klankschalen als afsluiter :)
Our Philosophy
I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It’s easy. Just click “Edit Text” or double click me and you can start adding your own content and make changes to the font. Feel free to drag and drop me anywhere you like on your page. I’m a great place for you to tell a story and let your users know a little more about you.